12 شهریور 1400 حرکات مناسب کششی 0 نظرات تمرین کششی را تا حدی انجام دهید که به بدنتان فشار بیش از حدی وارد نشود. اگر دچار مشکلات کمر، مفاصل هستید، قبل از انجام این تمرینات حتما با فیزیوتراپیست تان مشورت کنید. بیشتر بخوانید
